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Mostrando las entradas con la etiqueta 12 dietas

Qué hacer en temporada de gripe?

MEDICAMENTOS CONTRA LA GRIPE Para recuperarnos de una gripe existen en el mercado farmacéutico una variedad de medicamentos de venta libre, pero no siempre notamos con rapidez sus efectos en nuestro estado de salud luego de ingerirlas. El más frecuente y más económico es la acetaminofen que es un analgésico que también baja la fiebre, pero lo malo es que tenemos que dosificarnos con muchas pastillas para recuperarnos, poniendo en peligro nuestro hígado en casos de personas que presentan necrosis o muerte de un tejido tisular, según recientes reportes médicos de la región. Otro de los medicamentos disponibles en jarabes y capsulas, es la clorfeniramina que es un desgongestionante nasal y expectorante de gran acción cuando la gripe o resfriados se acompañan de estos síntomas como el lagrimeo, mucosidad y flema. En otro nivel medio hallamos los medicamentos antivirales que combinan la amantadina con los medicamentos mencionados anteriormente q...

Tips para la hora de dormir 🌙

EL INSOMNIO Y LA SOMNOLENCIA COMO EFECTO HORMONAL El insomnio es una incapacidad de un individuo para conseguir suficiente cantidad y calidad de sueño. Tiene diversas causas como la ingesta de café, hiperactividad de las glándulas tiroides, diabetes y situaciones de ansiedad o tristeza por el trabajo o la familia. La mayoría de la gente logra conciliar el sueño en el trascurso de la noche y recuperarse rápidamente, sin embargo las personas que se deprimen y duermen durante el día desarrollan un insomnio crónico. Para estos casos se aconsejan medicamentos con tratamientos por cortos periodos de tiempo desde tranquilizantes, barbitúricos. Deben utilizarse por corto tiempo porque son adictivos y causan efectos secundarios durante el día como somnolencia a deshoras, jaquecas o contrariamente una sensación de falta de efecto. Un suplemento natural que no afecta el estómago es la metionina. En el transcurso del ciclo del sueño las ondas cerebrales sufren cie...

Libro de nutrición 👄📚🥣

Nutrición Óptima: Pilares para una Salud Robusta en Adultos y Jóvenes La salud en adultos y jóvenes se cimienta en una tríada fundamental: dietoterapia adecuada, prevención de la desnutrición y uso responsable de suplementos vitamínicos. Estos pilares nutricionales son esenciales para evitar enfermedades persistentes y fortalecer el sistema inmune. La "dietoterapia" se erige como una herramienta crucial para abordar condiciones de salud específicas. Un plan nutricional personalizado, diseñado por un dietista-nutricionista, puede regular la glucosa en la diabetes, controlar la hipertensión o reducir el colesterol. La dietoterapia no solo trata, sino que también previene enfermedades crónicas, promoviendo hábitos alimenticios saludables a largo plazo. 12 DIETAS DE PLENITUD 1: La Piramide de la Nutrición Versión en Libro electrónico 12 DIETAS DE PLENITUD 2: La digectión, la respiración y la orina Versión en Libro electrónico ...

Mejore su nutrición masticando correctamente

LA MASTICACIÓN DE LOS ALIMENTOS Al ingerir los alimentos de nuestras comidas no contamos las veces que cada bocado o bolo alimenticio debe ser masticado o triturado por nuestros dientes, pero se recomienda que sean al menos 32 veces. En el ser humano, además de en la masticación, los dientes están implicados de forma directa en la articulación del lenguaje, actuando como punto de apoyo contra el que la lengua hace presión para emitir ciertos sonidos. Los dientes afectan también a las dimensiones y a la expresión de la cara, cuya apariencia puede resultar modificada de forma desagradable por la pérdida de una pieza dentaria o por cualquier irregularidad en su crecimiento o coloración. 12 DIETAS DE PLENITUD 1: La Piramide de la Nutrición Versión en Libro electrónico 12 DIETAS DE PLENITUD 2: La digectión, la respiración y la orina Versión en Libro electrónico 12 DIETAS DE PLENITUD 3: Las hormonas, la Inmunidad y los nervios Versión en...

IMPORTANCIA DE NUESTRA DENSIDAD ÓSEA

En el sistema óseo de los seres humanos, el proceso de endurecimiento del hueso definido como osificación se completa en torno a los 25 años de edad. El almacenamiento de calcio es esencial para la vida, y para mejorar su absorción es promovida por la vitamina D, contenida en muy pocos alimentos. De éstas hay dos tipos de vitaminas solares, la D 2 o ergocalciferol y la D 3 o colecalciferol la cual si tiene un importante papel en la alimentación humana, al convertirse en calcidiol en el hígado, sustancia que regula el nivel de calcio en el flujo sanguíneo. Conjuntamente, la vitamina D interviene en otro tipo de absorción como es la de minerales como el magnesio y el fósforo. Es en el núcleo blando de los huesos, llamado médula ósea donde se forman las células más útiles de la sangre como los glóbulos rojos, ciertos glóbulos blancos y las plaquetas. Las uniones flexibles de los huesos están formadas por tejido cartilaginoso y forma parte de las articulaciones y de...

SALUD ARTERIAL Y ALIMENTOS REDUCTORES

Uno de los males circulatorios primarios en los cuadros sintomáticos es la hipertensión que es la tensión arterial alta. Debido a que el corazón puede impulsar hacia las grandes arterias un volumen de sangre mayor que el que las pequeñas arteriolas y capilares pueden absorber, la presión retrógrada resultante se ejerce contra las arterias. Cualquier trastorno que dilate o contraiga los vasos sanguíneos, o afecte a su elasticidad, o cualquier enfermedad cardíaca que interfiera con la función de bombeo del corazón, afecta a la presión sanguínea. En las personas sanas la tensión arterial varía desde 80/45 en lactantes, a unos 120/80 a los 30 años, y hasta 140/85 a la edad de 40 años. Este aumento se produce cuando las arterias pierden su elasticidad que, en las personas jóvenes absorbe el impulso de la contracción cardíaca y varia entre las personas, en un mismo individuo y en momentos diferentes. Los individuos con tensión arterial alta tienen más riesgo de sufrir una ap...

LISTOS PARA LAS RESPUESTAS AUTOINMUNES

Los padecimientos o dolencias que se consideran tratables por la medicina botánica y por la medicina tradicional, que por originarse de una mala nutrición son muchas y la exponemos seguidamente. Entre las enfermedades autoinmunes más comunes encontramos aquellas provocadas por las alergias a los alimentos que producen desde comezón cutánea o picazón que se padece por enrojecimiento de la epidermis, taquicardia y hasta repentinos episodios diarreicos. Este grupo de enfermedades son producidas por las comidas que ingerimos y su tratamiento se fundamenta en el control de uno o varios alimentos que poseen el alérgeno que desencadena los síntomas inmediatos. En el caso de los alérgicos a los alimentos en general pueden venir producidos por los alimentos enlatados, los mariscos, algunos embutidos de cerdo, algunos fideos y frutos secos como el maní o cacahuetes. De un modo similar sucede a los infantes y adultos que padecen lactumen, enfermedad caracterizada por la ...

LOS ÓRGANOS HORMONALES

Las glándulas del sistema endocrino tienen esa función de completar el fin de metabolizar los alimentos a través de las hormonas. Por ejemplo en el área del cerebro hallamos tres de las ocho glándulas endocrinas y son la hipófisis, el hipotálamo y la glándula pineal. A la glándula pituitaria o hipófisis, ubicada en la base craneal con forma de frijol y de color rosa grisáceo, se le atribuye principalmente la función de controlar el crecimiento, además de equilibrar el agua en el organismo junto a los riñones. Por su parte el hipotálamo es el órgano sensorial conectado a las terminales nerviosas del resto de las glándulas endocrinas que cumplen la finalidad de conectar nexos sensoriales erógenas, viscerales y al sistema límbico recibiendo señales y poniendo en marcha impulsos en respuesta. Y la glándula Pineal, que en los seres humanos se considera que esta conectada sensitivamente al músculo de la vista y se relaciona también al aislamiento de la hormona metionin...

LOS RIÑONES Y LA ORINA

Definitivamente que es el proceso por el sistema urinario, que tiene un importante papel en la regulación del balance de líquidos y electrolitos y del equilibrio entre ácidos y bases del organismo. Aquí la vejiga se va llenando del líquido claro y ambarino al punto de que los nervios envían señales para que la vejiga se contraiga, obligándonos a ir al baño a expulsar la orina fuera del cuerpo a través de la uretra. En los riñones las nefronas devuelven al flujo sanguíneo las proteínas, sales, glucosa, calcio y otros nutrientes que selecciona de nuestras comidas, para mantener a un nivel adecuado la composición de la sangre. Los riñones también segregan hormonas que regulan funciones corporales como el mantenimiento de la tensión arterial y la producción de glóbulos rojos. 12 DIETAS DE PLENITUD 1: La Piramide de la Nutrición Versión en Libro electrónico 12 DIETAS DE PLENITUD 2: La digectión, la respiración y la orina Versión en Libro electrónico 1...

TE Y VAHOS MEDICINALES

Curiosamente cuando hablamos de te medicinal es necesario conocer el proceso correcto de cocinar una infusión , el cual es muy diferente a la decocción y a la reducción. En una infusión se tiende a conservar en menor tiempo las propiedades de las partes jóvenes de la planta como hojas, flores y hasta semillas. Puede ser de 3 minutos y no debe ser mayor a 5 minutos. De un modo similar, en la terapia de vahos , el vapor que se desprende del recipiente una vez retirado éste del fuego, es el que debe ser inhalado. El que se hace para congestión nasal se coloca sobre una mesa y se sienta la persona enferma con la cabeza cubierta con una toalla a recibir el vapor. Otros vahos se hacen para las hemorroides y problemas intestinales y se hace arrojando el agua ya hervida, y tibia al inodoro, con las hierbas antiflatulentas y sentándose desnudo mientras se reciben los vapores medicinales. Son recomendables para personas que trabajan mucho tiempo sentados y no llevan una dieta alt...

Qué es el balance gástrico

Qué es un balance gastrointestinal? Al pasar al estómago, el bolo alimenticio es recibido por la secreción del jugo gástrico, el cual es un líquido ácido que segregan ciertas glándulas de la membrana estomacal que contienen pepsina. Se cree que la mucosa de la superficie del estómago se estimula naturalmente desde el momento en que se percibe el olor de la comida o a simple vista. Este órgano en forma de bolsa aporta una hormona llamada gastrina que se origina de la parte inferior del estómago llamada extremo pilórico. Las ondas de contracción que se originan en la zona central del cuerpo, pueden suceder con una frecuencia de tres contracciones por minuto. Sin embargo, la alimentación en exceso, la ingesta excesiva de alimentos nocivos, es decir picantes, refinados o comidas muy condimentadas sin la previa regularización de esta mucosa con la inclusión diaria de elementos nutritivos específicos, en el caso del estómago las enzimas pepsina, resina y lipasa, y de l...

Sobre accidentes al ir al baño

INCONTINENCIA URINARIA Y ALBUMINURIA La incontinencia urinaria es como se ha mencionado, una falta de control voluntario sobre la micción o evacuación de la orina contenida en la vejiga. Cuando se dilata la pared vesical, el sistema nervioso central recibe señales de receptores que avisan al cerebro cuando la vejiga está llena, pero en la incontinencia de contracciones espontáneas inapropiadas del músculo responsable de la retensión urinaria. En los varones puede estar producida por hipertrofias de la próstata que obstruye el flujo de la orina. En la mujer puede ser a causa de fármacos. Los cambios que este trastorno urinario causa en el estilo de vida de adultos jóvenes y ancianos trae aislamiento social por la posible vergüenza viéndose obligados a trasladarse a una residencia o institución. La albuminuria es la pérdida a través de la orina de una proteína hidrosoluble llamada albúmina, la cual se encuentra en casi todos los tejidos animales como el hue...

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