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Cómo la pirámide de la nutrición nos enseña a comer sano

LOS COLORES DE LAS VERDURAS   La pirámide de nutrición tiene este objetivo, demostrar cuáles grupos requieren mayor provisión de alimentos y cuáles se deben mantener reducidas, por razones de salud comprobadas. En la despensa o refrigerador de nuestra casa deben reflejarse este aprovisionamiento mayor en porciones de vegetales y frutas, luego les siguen disminuyendo en proporción los cereales y leguminosas, siguiendo con los té de hierbas medicinales, luego hallamos las carnes rojas y blancas, los productos derivados de la leche y por último los postres, snacks y meriendas procesadas. Cumplir con este orden de porciones suele ser demasiado específico en la práctica cotidiana cuando nos sujetamos al ambiente piramidal real.   El principal error que cometemos es no planificarnos con la anticipación necesaria para prever qué es lo nos hace falta comer para mantener el balance. Por ejemplo existen vitaminas en las leguminosas que se comparan a l...
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Te aplicas correctamente tu cosmético anti envejecimiento?

Los masajes Faciales La dirección correcta en la que mueves tus manos es un paso muy importante a tener en cuenta cuando pasas la pulpa de tus dedos sobre tu rostro. 1. Hazte masaje tu frente de abajo hacia arriba, hasta donde nace tu cabello. 2. Hazte un masaje cada una de tus mejillas desde el contorno de afuera hacia tu nariz. 3. y no olvides ambos párpados y el cuello, siempre de abajo hacia arriba. La única razón de este ejercicio es que trabajas la gravedad del manto de la piel para que se mantenga estirado, y siempre arriba. Versión en Tapa blanda 2024 Versión en ebook 2024

Masajes y otros tratamientos estéticos

TRATAMIENTOS Y MASAJES CORPORALES En este tema se tratan específicamente los protocolos de tratamientos corporales para alteraciones del tejido subcutáneo y conjuntivo , como son la obesidad localizada y la celulitis . En el caso de las obesidades localizadas sus signos externos se manifiestan en los glúteos, abdomen, extremidades con un cúmulo excesivo de tejido adiposo y sus causas son factores genéticos, alteraciones hormonales y factores psicológicos de la mujer. Por otro lado la celulitis es definida como una alteración del tejido conjuntivo donde ocurren dos fenómenos fundamentales hiperviscosidad de la sustancia fundamental e hipertrofia de las células adiposas donde la piel se hace blanda y esponjosa al tacto. Hay tres tipos de celulitis: la dura donde se presentan ondulaciones del tejido y hay dolor al presionar, la celulitis blanda es la que se hace esponjosa al tacto, y la celulitis edematosa que es común junto a trastornos circulatorios ...

Conozca el efecto de los aromas en su estado de ánimo

LA RESPIRACIÓN DE AROMAS Y SUS EFECTOS La aromaterapia , en medicina alternativa , es el uso terapéutico de aceites esenciales extraídos de las plantas. Los aceites esenciales que proporcionan a las plantas su fragancia y sus efectos curativos sobre el cuerpo y la mente son conocidos desde la antigüedad. Los antiguos egipcios los usaban en cosméticos y medicinas. También los utilizaban para purificar el aire y como conservantes en la momificación . Las plantas aromáticas también se utilizaban con fines medicinales en la antigua Grecia, en Roma, en China, en India y en toda Europa, hasta que fueron reemplazadas por fármacos de síntesis a finales del siglo XIX. La aromaterapia moderna, junto con el propio término, surgió en la década de 1930, a partir de los trabajos del químico francés René-Maurice Gattefossé sobre los efectos antimicrobianos de los aceites esenciales. Los aceites esenciales son químicamente complejos -un aceite puede contener entre 50 y...

Características del cuero cabelludo

El cabello sano La estructura del cabello humano consiste en células epiteliales modificadas dispuestas en capas alrededor de una médula central, o núcleo, y cubiertas de escamas delgadas y planas. La raíz de cada pelo se encuentra en una invaginación de la epidermis llamada folículo piloso . El pelo crece desde la base del folículo y se nutre a partir de los vasos sanguíneos presentes en una papila situada dentro del folículo, que se prolonga un poco en la raíz del pelo. Un músculo pequeño, el arrector pili o erector del pelo, se une a cada folículo piloso. El músculo se contrae bajo el control del sistema nervioso simpático , haciendo que el pelo se erice. La mayoría de los mamíferos poseen pelos táctiles que crecen, en muchos casos, en la parte superior de la cabeza, del labio y en las cejas, con las raíces situadas sobre tejido eréctil muy inervado. Otro consejo tomado de El Libro del Esteticista de Ediciones Promonet. A la venta en libro digital, ...

Sabes para que sirven los Serum?

Beneficios del Sérum de piel EL SÉRUM ES es un líquido antioxidante para la piel que previene la aparición prematura de líneas finas o arrugas , decoloraciones en el rostro y otras partes de la piel. Como ingredientes principales son formulados con vitamina C líquida , Colágeno , ácido Hialurónico, Ferúlico y otros. Se usa dermatológicamente de modo inyectable sobre la capa más externa de la piel o mezclado con otros productos cosméticos . Otro consejo tomado de Manual de Estética de Ediciones Promonet . A la venta en audiolibro, tapa blanda y dura de lujo en todas las tiendas Amazon . Versión en Tapa blanda 2024 Versión en ebook 2024

La celulitis infecciosa: sus efectos y terapias

La celulitis infecciosa es una infección bacteriana común de la piel que causa enrojecimiento, hinchazón y dolor. Aunque puede afectar a cualquier persona, es más común en personas con ciertas condiciones como diabetes , obesidad o problemas de circulación . Efectos y Terapias Si no se trata, la celulitis infecciosa puede propagarse y causar complicaciones graves, como infecciones en la sangre o daño a los tejidos. El tratamiento principal para la celulitis infecciosa son los antibióticos , que generalmente se administran por vía oral o intravenosa, dependiendo de la gravedad de la infección. Beneficios para el Cuidado de la Piel El tratamiento oportuno de la celulitis infecciosa puede prevenir complicaciones y mejorar la salud de la piel. Sin embargo, es importante destacar que la celulitis infecciosa no tiene beneficios directos para el cuidado de la piel; más bien, es una condición que requiere atención médica para evitar daños mayores. Contr...

El culto a la estética nos rodea por todas partes

DE LA DIOSA VENUS A LA MUJER MODERNA Como muchas de las ramas filosóficas, la estética se originó en Grecia junto a la filosofía. En esta evolución, entre las leyendas de los variados dioses griegos se personifican los valores de la fealdad y la belleza masculina y femenina hallamos algunos de los mitos más reveladores de los sentimientos humanos. Por la personificación de la belleza femenina se señala a Afrodita , diosa del amor y la belleza, equivalente a la Venus romana. En la Iliada de Homero aparece como la hija de Zeus y Dione, una de sus consortes, pero en leyendas posteriores se la describe brotando de la espuma del mar y su nombre puede traducirse como 'nacida de la espuma'. En la leyenda homérica, Afrodita es la mujer de Hefesto, el feo y cojo dios del fuego. Entre sus amantes figura Ares, dios de la guerra, que en la mitología posterior aparece como su marido. Ella era la rival de Perséfone, reina del mundo subterráneo, con quien luchó por el amo...

Los orígenes de los modernos spa

LOS BAÑOS GRIEGOS Y LOS SPA MODERNOS Las termas más primitivas de las culturas antiguas fueron solamente dependencias de los gimnasios y disponían de agua fría, pero a finales del siglo V a.C. se empezaron a convertir en complejas instalaciones independientes, situadas por toda la metrópolis. Los vestigios de ruinas de este tipo como vemos en la imagen, de las que se han encontrado exclusivamente baños de los miembros varones de gobierno son las de la ciudad Mohenjo-Daro en la India cuya fecha es anterior al 2000 a.C., en Creta, una isla del archipiélago griego construidas alrededor de 1700- 1400 a.C. y en la ciudad real en Egipto Tell el-Amarna , edificada hacia el año 1350 a.C. Existieron versiones pequeñas de estas mismas instalaciones exclusivas para mujeres. En Roma , Italia se conservó la Terma de Dioclesano que actualmente se convirtió en la Iglesia de Santa María de los Ángeles , fue el lugar donde el agua era traída de las fuentes lejanas mediante ac...

Un medio visual: La televisión

**Cadenas de televisión más importantes en Panamá, Colombia, México y Brasil** **Panamá** * **Televisora Nacional (TVN)**: Fundada en 1962, ha sido pionera en la televisión panameña. Su programa más icónico es "La Cáscara". * **Telemetro**: Inició transmisiones en 1981 y es conocida por sus noticieros y programas de entretenimiento como "Calle 7". * **RPC Televisión**: Establecida en 1960, es una de las cadenas más antiguas del país. "A todo vapor" es uno de sus programas más recordados. **Colombia** * **Caracol Televisión**: Fundada en 1954, ha producido exitosas telenovelas como "Pedro el Escamoso" y "La Reina del Flow". * **RCN Televisión**: Inició transmisiones en 1963 y es reconocida por programas como "Yo soy Betty, la fea" y "El Desafío". * **Canal 1**: Lanzado en 1957, ha ofrecido programas variados como "Noticias Uno" y "La Red". **Méx...