LOS COLORES DE LAS VERDURAS La pirámide de nutrición tiene este objetivo, demostrar cuáles grupos requieren mayor provisión de alimentos y cuáles se deben mantener reducidas, por razones de salud comprobadas. En la despensa o refrigerador de nuestra casa deben reflejarse este aprovisionamiento mayor en porciones de vegetales y frutas, luego les siguen disminuyendo en proporción los cereales y leguminosas, siguiendo con los té de hierbas medicinales, luego hallamos las carnes rojas y blancas, los productos derivados de la leche y por último los postres, snacks y meriendas procesadas. Cumplir con este orden de porciones suele ser demasiado específico en la práctica cotidiana cuando nos sujetamos al ambiente piramidal real. El principal error que cometemos es no planificarnos con la anticipación necesaria para prever qué es lo nos hace falta comer para mantener el balance. Por ejemplo existen vitaminas en las leguminosas que se comparan a l...
Los masajes Faciales La dirección correcta en la que mueves tus manos es un paso muy importante a tener en cuenta cuando pasas la pulpa de tus dedos sobre tu rostro. 1. Hazte masaje tu frente de abajo hacia arriba, hasta donde nace tu cabello. 2. Hazte un masaje cada una de tus mejillas desde el contorno de afuera hacia tu nariz. 3. y no olvides ambos párpados y el cuello, siempre de abajo hacia arriba. La única razón de este ejercicio es que trabajas la gravedad del manto de la piel para que se mantenga estirado, y siempre arriba. Versión en Tapa blanda 2024 Versión en ebook 2024



